ダイエットの実践

オリーブオイルダイエットはとても簡単に出来るダイエット方法です。激しい運動をするわけでもなく、食事制限をするわけでもありません。毎日の日課はオリーブオイルをただ飲むことだけです。１日１回オリーブオイルを大さじ１杯から２杯飲んで下さい。

ただし飲みすぎは禁物です。多くても３杯くらいまでにして下さい。食前や食後は避けて下さい。なるべく食事の時間から離れていたほうが効果的です。

オリーブオイルには色々な種類がありますが、できるだけ風味がないもののほうが良いと思います。例えば、エクストラバージンオイルだと風味が強すぎるので、飲むのには不向きかも知れません。オリーブオイルを飲むことにより食欲が抑えられます。そして、これがダイエットにつながるのです。

私たちの食欲は「セットポイント」と呼ばれる人体内の調節装置によってコントロールされています。基本的にセットポイントは人間の身体をなるべく健康に保とうとするシステムですが、体重や体温、血圧、血糖値などによって変わってきます。

オリーブオイルを飲むことで、このセットポイントを下げることが出来るのです。セットポイントが下がれば食欲は抑えられます。要するに余計な食事を摂らなくなるのでダイエットにつながるわけです。しかもこの場合、空腹感がないので食事を我慢しているという感覚はありません。これが無理なく痩せられる理由です。